Accompagnement à l’évolution ou reconversion professionnelle
Vous envisagez un changement de cap ? Grâce à un accompagnement structuré, je vous aide à :
- Clarifier vos motivations et vos objectifs professionnels ;
- Identifier vos forces et vos talents ;
- Construire un projet réaliste et aligné avec vos aspirations ;
- Passer à l’action avec un plan concret et des étapes claires.
Développement des savoirs être professionnels – Soft Skills
Dans un monde du travail en constante évolution, les savoir-être sont devenus essentiels pour progresser et s’épanouir. Je vous propose des outils concrets pour :
- Améliorer votre communication interpersonnelle ;
- Gérer vos émotions de manière constructive ;
- Renforcer votre confiance en vous et en vos capacités ;
- Développer une posture professionnelle alignée avec vos valeurs et vos objectifs.
L’Analyse transactionnelle
L’Analyse Transactionnelle est une théorie de la personnalité et une approche de communication et de développement relationnel, créée par Eric Berne dans les années 1950. Elle repose sur l’analyse des interactions (transactions) entre les individus et sur la compréhension des schémas de pensée, d’émotion et de comportement.
Elle permet d’améliorer les relations, de mieux comprendre ses propres mécanismes internes, et de développer des comportements plus adaptés et épanouissants.
Principales applications de l’AT
- Amélioration des relations interpersonnelles
- Compréhension des états du moi (Parent, Adulte, Enfant) pour mieux gérer les interactions.
- Analyse et amélioration des transactions pour des relations plus authentiques et respectueuses.
- Gestion des conflits
- Identification et résolution des jeux psychologiques récurrents.
- Sortie des dynamiques relationnelles négatives.
- Développement de la connaissance de soi
- Analyse des scénarios de vie et des croyances limitantes.
- Prise de conscience des mécanismes inconscients qui influencent les choix et les comportements.
- Coaching et leadership
- Développement d’une posture professionnelle alignée et authentique.
- Renforcement des compétences relationnelles dans un cadre professionnel.
- Gestion des émotions et des schémas répétitifs
- Décryptage des messages contraignants (drivers) et des décisions inconscientes.
- Apprentissage de nouvelles façons d’agir et de réagir face aux situations stressantes.
- Accompagnement du changement
- Aide à la transition professionnelle ou personnelle.
- Construction de nouveaux scénarios de vie pour évoluer en harmonie avec ses valeurs et objectifs.
La Programmation Neuro Linguistique
La PNL est une méthode de développement personnel et professionnel qui explore les interactions entre les pensées (neuro), le langage (linguistique) et les comportements (programmation). Elle vise à comprendre comment les individus perçoivent le monde, communiquent, et adoptent des schémas de pensée et de comportement pour atteindre leurs objectifs.
Développée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, la PNL repose sur l’idée que chacun peut modifier ses perceptions et ses actions pour créer des changements positifs et durables.
Principales applications de la PNL
- Amélioration de la communication
- Développement de l’écoute active.
- Adaptation au style de communication des autres pour des interactions plus fluides.
- Gestion des émotions et des comportements
- Identification et reprogrammation des schémas limitants.
- Renforcement des ressources internes comme la confiance, la sérénité ou la motivation.
- Gestion du stress et des défis
- Techniques pour gérer les situations stressantes ou anxiogènes.
- Apprentissage de l’état de relaxation et de concentration optimale (ancrages).
- Prise de décision et résolution de problèmes
- Exploration des différentes perspectives pour prendre des décisions éclairées.
- Création de stratégies mentales efficaces pour atteindre ses objectifs.
- Développement personnel et professionnel
- Clarification des valeurs et des objectifs.
- Renforcement de l’estime de soi et gestion des conflits internes.
- Préparation mentale
- Préparation aux situations importantes (prise de parole en public, négociations, entretiens d’embauche).
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et des mouvements doux. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour favoriser un état de bien-être général et renforcer les ressources personnelles face aux défis du quotidien.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie s’inspire de disciplines occidentales (psychologie, hypnose) et orientales (yoga, méditation).
Principales Applications de la Sophrologie
- Gestion du stress et des émotions
- Réduction du stress chronique.
- Apaisement des tensions physiques et mentales.
- Amélioration de la résilience émotionnelle.
- Préparation mentale
- Préparation à des événements importants (examens, compétitions, entretiens).
- Renforcement de la confiance en soi et de la concentration.
- Amélioration du sommeil
- Lutte contre les troubles du sommeil comme l’insomnie ou les réveils nocturnes.
- Mise en place de rituels de relaxation pour favoriser l’endormissement.
- Accompagnement en santé
- Soulagement des douleurs chroniques.
- Accompagnement des traitements médicaux en renforçant les capacités d’adaptation et de gestion de la douleur.
- Développement personnel
- Renforcement de l’estime de soi.
- Amélioration de la connaissance et de l’harmonie avec soi-même.
- Accompagnement des transitions de vie
- Soutien lors de périodes de changement (retraite, reconversion professionnelle, grossesse, etc.).
La sophrologie est accessible à tous et s’intègre facilement dans le quotidien, rendant ses bénéfices concrets et durables. Elle complète un accompagnement structuré comme le coaching car elle accélère et renforce les prises de conscience.